Trastornos más comunes del sueño en niños: Pesadillas
"Un trastorno del sueño es cuando un mal sueño afecta de manera significativa la vida de nuestro hijo y/o de su entorno. Se manifiesta con letargo, fatiga, irritabilidad, problemas de concentración, ansiedad e hiperactividad durante el día."
Autor: Yolanda Fajardo Ponce
Fecha: Septiembre del 2017

Pesadillas
¿Qué son?
Son sueños con contenido de espanto, miedo y angustia. El niño se despierta muy asustado y recuerda con detalle su sueño. A veces afirma que lo que soñó es real.
Aparecen comúnmente al terminar la noche y el niño puede seguir teniendo miedo ya despierto.
¿Qué las causa?
No se conoce con exactitud la causa y los siguientes puntos pueden desencadenar las pesadillas:
- Pocas horas de dormir
- Algunas medicinas
- Estrés
- Acostarse con la vejiga llena
- Haber visto y/o vivido algún momento violento y/o traumático
¿Cómo se tratan?
- Dormir lo suficiente
- Tener horarios regulares de sueño
- Orinar antes de acostarse
- No ver ni escuchar películas y relatos de miedo
- Antes de acostarse haber hecho una rutina como bañarse, cenar, contar un cuento agradable, platicar de cosas buenas ocurridas durante el día
- Investigar qué tiene estresado a nuestro hijo y tratar de eliminar su origen
- Buscar ayuda profesional
- Seguir los consejos del artículo “Consejos generales para que mi hijo duerma bien” de Serenamente
Cuando nos cuenta la pesadilla al despertarse:
- Calmarlo, hacerle ver que no es real, que ya pasó y es algo que soñó
- Permanecer en su cuarto para darle seguridad
- Ayudarlo a volverse a dormir
- Platicar la pesadilla con él al siguiente día
- Invitarlo a que dibuje su pesadilla al día siguiente
- Buscar ayuda profesional
- Seguir los consejos del artículo “Consejos generales para que mi hijo duerma bien” de Serenamente
Si deseas conocer más sobre las pesadillas en los niños, contacta a nuestros psicólogos infantiles en Puebla, en el Centro de Psicología Serenamente.
Bibliografía: Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre Trastornos del Sueño en la Infancia y Adolescencia en Atención Primaria. (2010). Ministerio de Sanidad. Madrid, España.