Trastornos más comunes del sueño en niños: Pesadillas


"Un trastorno del sueño es cuando un mal sueño afecta de manera significativa la vida de nuestro hijo y/o de su entorno. Se manifiesta con letargo, fatiga, irritabilidad, problemas de concentración, ansiedad e hiperactividad durante el día."

Autor: Yolanda Fajardo Ponce

Fecha: Septiembre del 2017

Pesadillas

¿Qué son?

Son sueños con contenido de espanto, miedo y angustia. El niño se despierta muy asustado y recuerda con detalle su sueño. A veces afirma que lo que soñó es real.

Aparecen comúnmente al terminar la noche y el niño puede seguir teniendo miedo ya despierto.

¿Qué las causa?

No se conoce con exactitud la causa y los siguientes puntos pueden desencadenar las pesadillas:

  1. Pocas horas de dormir
  2. Algunas medicinas
  3. Estrés
  4. Acostarse con la vejiga llena
  5. Haber visto y/o vivido algún momento violento y/o traumático

¿Cómo se tratan?

  1. Dormir lo suficiente
  2. Tener horarios regulares de sueño
  3. Orinar antes de acostarse
  4. No ver ni escuchar películas y relatos de miedo
  5. Antes de acostarse haber hecho una rutina como bañarse, cenar, contar un cuento agradable, platicar de cosas buenas ocurridas durante el día
  6. Investigar qué tiene estresado a nuestro hijo y tratar de eliminar su origen
  7. Buscar ayuda profesional
  8. Seguir los consejos del artículo “Consejos generales para que mi hijo duerma bien” de Integramente

Cuando nos cuenta la pesadilla al despertarse:

  1. Calmarlo, hacerle ver que no es real, que ya pasó y es algo que soñó
  2. Permanecer en su cuarto para darle seguridad
  3. Ayudarlo a volverse a dormir
  4. Platicar la pesadilla con él al siguiente día
  5. Invitarlo a que dibuje su pesadilla al día siguiente
  6. Buscar ayuda profesional
  7. Seguir los consejos del artículo “Consejos generales para que mi hijo duerma bien” de Integramente

Si deseas conocer más sobre las pesadillas en los niños, contacta a nuestros psicólogos en Puebla, en el Centro de Psicología Integramente.


Agenda: 22.27.66.46.94


Bibliografía: Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre Trastornos del Sueño en la Infancia y Adolescencia en Atención Primaria. (2010). Ministerio de Sanidad. Madrid, España.



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