Para sentirnos felices es necesario que tengamos satisfechas estas necesidades:

1. Necesitamos cuidar nuestro cuerpo El primer paso para sentirnos bien es cuidar nuestro cuerpo. Hay que cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio, tomar suficiente agua y realizar ejercicios de respiración.
2. Necesitamos sentirnos seguros El segundo paso para sentirnos felices es encontrarnos en un lugar o en una situación de tranquilidad, y tener la sensación de estar fuera de peligro. Las personas necesitamos sentirnos protegidas y saber qué va a pasar.
3. Necesitamos pertenecer, dar y recibir amor Es sano relacionarse con las personas, pasar tiempo con amigos y familia, pertenecer a grupos y conocer nuestras raíces y nuestra cultura. Para ser feliz, también es muy importante dar y recibir cariño.
4. Necesitamos autoestima y estima de otros Tener una sana autoestima significa valorarse, sentirse capaz, competente, fuerte, ser independiente y cuidarse. También necesitamos que los demás nos aprecien, nos traten con respeto y nos sintamos importantes para ellos.
5. Necesitamos hacer las cosas lo mejor que podamos La quinta necesidad es la de autorrealización, es decir, esforzarnos todos los días en ser mejores y dar lo mejor de nosotros mismos.

Si procuras satisfacer estas necesidades: del cuerpo, de seguridad, pertenencia, amor, estima y autorrealización lograrás sentirte más feliz y con salud. Conoce los beneficios en ¿Qué características tiene una persona sana?

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Bibliografía: Maslow, A. (1988) El hombre autorrealizado. Hacia una psicología del Ser. Ed Kairós. Maslow, A. (1954) Motivación y personalidad. Ediciones Díaz de Santos. Maslow, A. (1976) Religions, Values, and Peak- Experiences. Ed Penguin Compass.