Las distorsiones cognitivas son los pensamientos poco realistas. Por ejemplo: “No saldré bien en mi examen 

Conoce la oración Gestalt “Yo soy yo, tú eres tú” que ayuda a ser tú mismo.

Es muy importante saber manejar nuestras propias emociones ante el sismo, sus consecuencias y saber los Primeros auxilios psicológicos, también es importante saber como manejar las emociones del sismo en los niños.