El apoyo a los niños en pandemia.
Es difícil adaptarse a experiencias potencialmente nuevas y limitadas.
Autor: Mariel Mitre
Fecha: Agosto del 2021
Así como los adultos se preocupan por los cambios inesperados en las rutinas y planes sociales, los niños también manejan estos factores estresantes, pero de diferentes maneras. Parte del trabajo como adultos es ayudar a los niños a lidiar con sus preocupaciones de manera saludable. Un pequeño recordatorio para todos los padres y cuidadores: siempre que intente hacer lo mejor para sus hijos y trate de tomar decisiones informadas, hay muy pocos casos en los que haya una elección "correcta" o "incorrecta".
Consejos para sobrellevar la situación: comience por usted mismo.
Primero, recuerde que debe cuidarse. Nunca minimice o descarte sus propios sentimientos, pero transmita información de una manera moderada.
En segundo lugar, algunas personas se adaptan más lentamente al cambio y necesitan paciencia.
Esté atento a las señales de angustia. También existen preocupaciones más serias que se deben tener en cuenta con los hijos, como cambios significativos en el comportamiento o el funcionamiento, que pueden indicar la necesidad de ayuda profesional. Esté atento a los cambios en los hábitos alimenticios o de sueño.
Ayude a los niños a superar lo que se están perdiendo. Para muchos padres e hijos, la mayor preocupación no son los aspectos académicos, sino cómo reemplazar la pieza social que falta. Podrían agregar jugar con amigos en su vecindario y disfrutar de la experiencia compartida de aprendizaje.
En preescolar y primaria el mayor enfoque debería estar en el desarrollo emocional. Pero lo que se están perdiendo, son habilidades emocionales importantes, como tomar turnos, compartir juguetes y compartir responsabilidades. Estas actividades ayudan a los niños a aprender a tolerar la frustración al tener que esperar por algo que quieren. Si puede replicar cosas simples en casa que enseñan paciencia y cómo hacer una pausa y pensar, hágalo.
Secundaria y preparatoria, para estos estudiantes, la escuela incluye aprender más sobre su identidad social. Los estudiantes que atraviesan la pubertad se hacen grandes preguntas. Asegúrese de que se estén llevando a cabo los temas y las conversaciones adecuados.
Durante los grados superiores, las áreas en las que centrarse incluyen la formación de hábitos, deben progresar una meta a largo plazo y tómese el tiempo para apreciar cualquier experiencia positiva.
Anímelos a que formen buenos hábitos de trabajo y se fijen metas, pero también a que dediquen tiempo a sus pasatiempos, intereses y pasiones. Las personas mayores, especialmente, están experimentando tristeza por perderse "la última vez que pude hacer X, Y o Z". La falta de actuaciones es una pérdida de parte de su identidad.
Si bien no podemos "compensar" las expectativas de nuestra vieja normalidad, podemos intentar adaptarnos a este nuevo mundo. Aprender a afrontar la situación y encontrar recursos y podemos ayudar a los hijos a formar recuerdos positivos durante este tiempo. A esto a veces se le llama una "mentalidad de crecimiento", la idea de que podemos crecer superando los desafíos que enfrentamos.
Recuerda que si tú o alguien que conoces le gustaría trabajar en este tema recuerda que podemos ayudar. Contacta a un psicólogo o psicóloga dentro de nuestro equipo de psicoterapeutas, para agendar una sesión online o presencial.
Texto traducido de: Huston, P. (2020) Tips for supporting our kids through the pandemic En: Wexner Medical Center at the Ohio State University.
