Depresión


“La depresión es un trastorno mental frecuente y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Se calcula que afecta a más de 350 millones de personas en todo el mundo, con mayor prevalencia en las mujeres que en los hombres” (OMS, 2016).

Autor: Jimena Mijares Fajardo

Fecha: Diciembre del 2016

La palabra depresión proviene del latín depressio, que significa opresión, encogimiento o abatimiento. Es un trastorno del estado de ánimo, en el cual los sentimientos de tristeza o enojo dificultan las actividades del día a día, durante por lo menos dos semanas.

Síntomas en adultos

  1. Sentimientos de tristeza casi todo el día casi todos los días. Sentirse “vacío”o sin esperanza.
  2. Las tareas sencillas parecen difíciles y las difíciles parecen imposibles. No hay energía para lidiar con éstas.
  3. Las actividades que antes se disfrutaban ahora parecen aburridas.
  4. Es difícil sentirse contento aún cuando se esté haciendo algo agradable.
  5. Se pierde el interés por realizar actividades.
  6. Disminuye o aumenta el apetito y por consiguiente pérdida o aumento de peso.
  7. Insomnio (dificultad para conciliar el sueño).
  8. Cansancio o fatiga.
  9. Dificultad para concentrarse y pensar correctamente.
  10. Dificultad para tomar desiciones.
  11. Sentirse inútil.
  12. Sentirse culpable.
  13. Frecuentes pensamientos de muerte (Por ejemplo, “A nadie le importa si estoy o no estoy” o “¿Qué pasaría si me muriera?”).
  14. Planeación y/o intentos suicidas.

Síntomas en niños y adolescentes

  1. Irritabilidad.
  2. Enojo.
  3. Agresividad.
  4. Llanto.
  5. Desesperación.
  6. Volverse más callado o retraído.
  7. Aislamiento social.
  8. Baja atención – concentración.
  9. Bajas calificaciones.
  10. Cambios en el apetito.
  11. Cambios en las horas de sueño.
  12. Somatización (enfermedades o dolor físico).
  13. Conductas de riesgo (ponerse en peligro).

Causas

La depresión es multicausal, intervienen muchos factores y no existe una causa única. El componente biológico es la influencia genética y el desequilibrio químico en el cerebro. En el componente social se encuentran los estresores tales como relaciones familiares conflictivas. El componente psicológico se encuentran pérdidas, pensamientos que generan malestar, entre otros factores.

Soluciones

  1. La psicoterapia ayuda a desarrollar habilidades para solucionar el problema.
  2. Los medicamentos antidepresivos son recetados por psiquiatras para aliviar los síntomas en casos de depresión severa.
  3. Plantearse metas específicas.
  4. Técnicas de relajación.
  5. Realizar actividades placenteras.
  6. Ejercicio físico.


Asertividad

Ser asertivo significa confiar en uno mismo y en nuestras capacidades para resolver problemas y relacionarnos con los demás de forma saludable.

La espiritualidad en el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso normal del desarrollo humano al que es necesario adaptarse; la espiritualidad es un recurso personal importante, que influye en el bienestar físico y psicológico del adulto mayor.