¿Cómo me afecta el perfeccionismo?
Autor: Irina Reyes González
Fecha: Julio del 2020
En muchas ocasiones hemos escuchado como las personas se definen a sí mismas como perfeccionistas, a veces lo consideran como una cualidad positiva que les permite esmerarse y entregar trabajos y proyectos impecables; mientras que para otros es un defecto ya que eso también les impide delegar tareas a los otros y tener un mejor manejo del estrés.
El perfeccionismo es la actitud de la persona que tiende a buscar la perfección en lo que hace, mejorándolo indefinidamente sin decidirse a considerarlo nunca acabado.
¿Cuáles son algunas de las posibles causas para que se desarrolle el perfeccionismo?
• Crecer en un ambiente en el que se reciben elogios constantemente, ya que puede provocar una presión extra por mantener ese estándar. Recibir elogios no es malo, el problema surge cuando la autoestima depende solamente de factores externos.
• Ser humillado constantemente durante la infancia puede provocar que se intente conseguir un grado de perfección como manera de ser aceptado socialmente.
• Padres autoritarios que exigen mucho a sus hijos, también pueden provocar una personalidad perfeccionista en sus descendientes.
• Algún tipo de experiencia negativa o trauma puede causar que la persona quede marcada, de manera que se vuelva perfeccionista para ser aceptada o para suplir un vacío.
• Crecer en un hogar con padres o hermanos muy exitosos puede causar que los individuos busquen estar a la altura de lo que se les exige como miembros de la familia.
• Los hijos de padres perfeccionistas pueden desarrollar una personalidad perfeccionista porque es lo que han aprendido en casa.
• Baja autoestima, la persona puede trabajar sin cesar para compensar los sentimientos de inferioridad.
• La poca tolerancia al fracaso/frustración puede causar que alguien intente compensar de manera exagerada su miedo al fracaso.
• La sociedad altamente competitiva en la que vivimos puede causar que la gente se obsesione por la perfección para conseguir buenos resultados y destacar por encima de los demás.
El perfeccionista se pone objetivos irracionales que pueden crear tensión constante y provocar una eterna insatisfacción por todo lo que hace. Esto puede causar que el individuo perfeccionista acabe sufriendo en su día a día.
Consecuencias psicológicas negativas:
• Baja autoestima
• Culpa
• Pesimismo
• Depresión
• Rigidez
• Obsesión
• Pérdida de autoconfianza.
¿Qué hacer al respecto?
Lo importante, como todo el la vida es buscar el equilibrio, el punto medio. Tener ambición de mejorar en la vida es bueno, siempre y cuando no afecte el equilibrio emocional y bienestar personal. Demostrarte a ti mismo que puedes cumplir con ciertos requerimientos y que con eso es más que suficiente será clave para no caer en el perfeccionismo. Recuerda que la perfección no existe y el agotamiento que conlleva el buscarla no vale la pena.
Si tú o alguien que conoces está pasando por un proceso similar recuerda que podemos ayudar. Contacta a un psicólogo o psicóloga dentro de nuestro equipo de psicoterapeutas, para agendar una sesión online o presencial.
