Actividades para mantenerte relajado y feliz


Autor: Thalía Heras Jiménez

Fecha: Febrero del 2019

Constantemente atravesamos cambios físicos, psicológicos y sociales, los cuales pueden estar provocando estrés, irritabilidad o tensión muscular, es por ello que a continuación te presentamos una serie de actividades que puedes realizar para poder mantenerte relajado, feliz y sobre todo en paz contigo mismo.

  1. Practicar la respiración por 3 minutos mínimo, durante el día.

  3. Practicar algún deporte

  5. Pasear a tu mascota

  7. Salir con amigos

  9. Caminar al aire libre

  11. Montar bicicleta

  13. Escuchar música

  15. Cantar

  17. Bailar

  19. Ver películas

  21. Comer tu postre favorito

  23. Salir con la familia

  25. Dormir bien

  27. Practicar yoga

  29. Ayudar a los demás

  31. Pintar mandalas

  33. Salir a correr

  35. Leer un libro

  37. Jugar juegos de mesa

  39. Ir al cine

  41. Arreglar el jardín

  43. Practicar natación

  45. Ir al gimnasio


Anímate e intenta hacer cualquiera de las actividades, disfruta lo que haces, porque nadie lo hará por ti.

Si a pesar de realizar actividades te sigues sintiendo desanimado, o simplemente crees que ya no las disfrutas tanto como antes, agenda una cita con un psicólogo o psicóloga en Puebla:

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Referencias:

Ortigosa, J. M., Méndez, F. X. y Riquelme, A. (2014). Procedimientos terapéuticos en niños y adolescentes. Pirámide.

Ansiedad en los niños

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo que nos avisa del peligro, pero se convierte en un problema cuando la sensación de alerta no corresponde a la situación o daño real.

Autoestima infantil

La autoestima consiste en el nivel de agrado que una persona tiene de sí misma; ésta no es algo con lo que se nazca, sino que es desarrollada a partir de nuestras vivencias y de las experiencias que tengamos con otros. A continuación se explica cómo fomentar una buena autoestima en tus hijos.